门诊上时常会遭逢有家长问我，为啥我家孩子总有内热，动不动就上火，三天两端生病，并且每次流感皆逃不掉？

那我时常给家长说，要是孩子老是有内热，爱生病，一定要多补津液，只顾着喝水没用。尤其是咫尺到了冬季，孩子内热大，热则伤津，要害还得多补津液。

那有的家长会问，若何判断孩子是不是津液不及，具体皆有哪些进展？家长可以先对照望望，要是有这些情况，就要引起疼爱了：

❶嘴唇干干的，老是起皮，孩子可能会时常用手去撕嘴上的皮，或者总忍不住舔嘴唇。舌头也很干，嘴里没什么涎水，话语时分长了会合计嘴巴黏黏的，并且还会有语气。

❷皮肤摸起来干干的、糙糙的，严重的时刻，皮肤会掉皮屑，尤其是胳背、腿这些方位。

❸眼睛老是合计干干的，孩子会频繁地眨眼睛，就大约眼睛进了东西相似不舒心。

❹大便干干硬硬的，拉出来像羊屎蛋似的，拉的时刻孩子会比拟辛勤，可能会憋得满脸通红。小便量未几，表情比拟黄，就像浓茶的表情。

那平时帮孩子补充津液，其实也莫得那么复杂，今天就和全球共享3个日常代茶饮，可以煮着喝。

❶五汁饮

梨汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁、鲜芦根汁。将梨、荸荠、藕去皮切碎，用榨汁机榨汁。麦冬和芦根洗净后，加水煎煮后取汁。临了将扫数汁液羼杂均匀即可。要是莫得榨汁机，也可以将食材切碎后煮水饮用。

这些食材皆有很好的清热生津作用。梨汁和荸荠汁能润肺、清热、生津；藕汁可以清热凉血、健脾开胃；麦冬汁滋阴生津；鲜芦根汁清热泻火、生津止渴。五汁饮很顺应孩子在发热、口干时饮用，快速补充津液。

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❷秋梨膏

雪花梨、罗汉果、红枣、冰糖、蜂蜜。把梨块、红枣、罗汉果和适量冰糖放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火慢炖约1 - 2小时，直至梨肉软烂成糊状。然后用纱布过滤出汁液，再把汁液放入锅中，小火熬煮至浓稠，关火后加入适量蜂蜜搅动均匀，待冷却后装入干净的容器保存。

梨有清热降火、润肺生津的作用，罗汉果清热润肺、利咽开音，红枣补中益气。这款秋梨膏能有用缓解孩子口干舌燥的情况，补充津液的同期还能润肺止咳。

❸百合莲子羹

百合、莲子、冰糖、枸杞。百合和莲子提前浸泡数小时。将泡好的百合、莲子放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至软烂，加入适量冰糖和枸杞，继续煮几分钟使冰糖融解即可。

百合润肺止咳、清快慰神，莲子益肾涩精、养快慰神，枸杞津润肝肾。这款羹能在补充津液的同期，养快慰神，顺应孩子心烦、口渴时食用。

虽然，要是孩子内热比拟严重了，时常生病，以致是如故影响到孩子长肉长个了，也可以用用消积清热膏，消积开胃，还能清内热，补津液。

组方：焦山楂、鸡内金、山药、茯苓、白术、丹皮、炒栀子等。焦山楂可以消积，茯苓、白术、山药健脾益气化湿，丹皮、炒栀子可以清热除烦，润肠通便......为了前程口感，内部还加入了麦芽糖，每天一勺冲水喝，大多孩子皆能坚捏，家长反映也很可以。

给全球说个例子就了了了，像我上个月看了个5岁半的男孩，姆妈说平时总说肚子疼，吃东西很抉剔，可爱吃肉，舌苔也厚，嘴巴老是干干的，还容易长口疮，大便也比拟干，2-3天排便一次，每次皆是发热伤风了，去看医师了，说是内热太大，积食导致的。

近两年发现孩子身高和同龄东谈主差距亦然越来越大，说是树立时刻也以前，即是其后添加辅食之后，就小问题绝酌定，长得亦然越来越慢了。

那这个孩子即是积食有内热，体内津液不及导致的。交接家长平时肉不是说弗成吃，但要控量，这个孩子很容易积食，多吃一些清淡易消化的食品，还有一启动共享的食疗方可以煮给孩子喝。

接头到孩子情况如故影响到长个了加拿大pc28官方在线预测，基础问题也比拟多，就开了个消积清热的方子，合作个外用的，用了2周之后，姆妈舌苔好了许多，胃口也比之前好了，后边把方子停掉，继续外用的，到此次过来复诊，3个月长了2.4公分，胃口、寝息、排便皆比之前好了许多。

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