当冬日的寒风轻拂过梅枝
二十四骨气中的第二十三个骨气
小寒翩然则至
小寒的到来
预示着寒冬的潜入
上半场比赛战罢，快船 40-54 暂时落后，快船球星哈登出战 20 分钟，投篮 10 投 4 中，三分 5 投 1 中，罚球 4 投 4 中，得到 13 分 3 篮板 1 助攻 1 盖帽，正负值 -10。
今天勇士队以两分之差输给湖人队，比赛最后时刻惜败。许多球迷对科尔的用人策略表示不满。勇士队今天和近期都采用十人轮换，但新加盟的李凯尔已连续两场未获上场机会，这令不少球迷不解。
凉气也因积久而寒
这个骨气养生
养肾、防寒、藏阳气
就显得非常蹙迫
这份小寒骨气养生指南请收好！
壹
小寒养生，贵在养肾
张开剩余78%小寒时节，正巧三九寒冬之季，寒气朝上而行，天气愈发阴寒。寒为阴邪，易伤阳气，主收引、凝滞，此时万物照顾，养生应顺应当然界保藏之势。保藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
《黄帝内经》中提到肾主藏精，与冬气重叠，肾的机能矫健，则可以颐养机体适合严冬的变化，因此小寒养生，贵在养肾。
饮食爱护应以温热食材为主，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃等，也可以多补充些高卵白食品，如鱼类、牛奶等。通过饮食爱护，可以教训阳气，增强体质，普及抗寒才略，从而为来年的体格健康打下坚实的基础。
小寒连三九，外出冰上走。天寒地冻之际，咱们的生理机能也运转减退，吐故纳新也慢了下来。水是生命之源，亦然一切动作的基础，除饮食爱护除外，也可以通过多饮佛手覆盆子代用茶的面目来滋补体格，饮在前，食在后，饮无谓纳降一日三餐，可遍地随时为体格增添活力。
中医有言：“青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺，黑入肾”，故而冬季养肾食补暴虐以“黑”为主，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等齐是可以的选拔。
贰
小寒养生，学会藏阳气
民间老话说：“小寒小寒，冻成一团。”
在许多东说念主印象中，齐觉大寒要比小阴凉，实则否则，小寒后，即等于外面阳光灿烂，也如雪柜里的灯，体格仍是会被冻得不禁打颤。
《素问》有“寒则气收”一说，风趣是百病从寒起，而寒是阴邪，会导致气机照顾，经脉凝结欠亨，这亦然许多一又友合计冬季体格比拟枯瘦、平凡要道难受的主要原因之一。
故而小寒骨气养生，重在防寒御寒，领先要翔实头颈部御寒，外出时最佳穿高领衣裳，或戴围脖、帽子等防寒御寒之物，以保护头颈不受寒。
其次要翔实腰腹部御寒，腹部受寒，脾胃不和，吃东西就没胃口，生命活力当然不及。此外，咱们体格上的许多蹙迫穴位如神阙、气海、关元、腰阳关等齐在腰腹部，保护了腰腹部就等于保护了它们，于咱们的健康大有裨益。
许多东说念主认为衣裳穿得越厚越御寒，实则否则，衣裳的御寒性其实是与衣裳内的空气层厚度预见的，要是衣裳太厚且紧贴体格，空气层的厚度为零，反而会缩短御寒性。因此在购买御冬衣物暴虐选拔份量轻、蓬松、御寒性强的羊毛、丝绵、羽绒等衣物。
叁
小寒养生，养阴藏阳
循全国规章，热则浮，寒则藏。越热越容易豪爽，越寒越需要藏养。因此，小寒时节，藏阳亦然养生的要害点。
藏的越深，东说念主体的阳气会聚的越多，来年春天生发就越有劲气，那么一整年下来，东说念主也就越来越健康。
反之，若小寒失藏，阳气外泄，那么，阳气会聚轻淡，来年春天生发无力，以致过度抽象，当然容易体弱多病。
畅通、爱护精神齐有助于积存阳气，养阴藏阳。小寒时节，外面诚然天寒地冻，不宜作念剧烈的户外畅通，但适合的畅通，如慢跑、瑜伽、分布、跳绳等，仍是有必要作念的，因为动则生阳，有助于增强机体的御寒才略。
冬季万物罕有，东说念主的情怀也易受环境影响，情怀低垂，易伤阳气。此时要减少内讧，调情养志，静神少虑，使体内的阳气得以潜伏。
岁暮天寒
春归有期
这份小寒养生攻略
请转给你爱和爱你的东说念主
让咱们以更健康的景象
宽宥新年的到来
来年赓续奔跑在爱好里#小寒##青青乐#加拿大pc28开奖直播
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