导语:比猪肉养分、比牛肉低廉加拿大pc28神策预测,此肉不吃太亏,高卵白厚味不胖,多吃强身健体睡得香
直快的冬季,东谈主们频频需要通过食品来补充躯壳所需的养分,来增强体质叛逆严寒,肉类即是不行或缺的进补食材,关联词有些肉类固然好意思味,却容易让东谈主发胖。因此,选拔一种既养分又不会让东谈主发胖的肉类就显得尤为弥留。
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我保举给公共这种肉,它即是“鸡胸肉”。鸡胸肉是一种高卵白、低脂肪的肉类,尤其是卵白质,含量最高,容易被东谈主体接收,关于补充膂力、助休眠、增强免疫力、促进肌肉助长等方面具有很好的作用,比猪肉有养分,价钱比牛肉还低廉,非凡稳妥有三高的中老年东谈主群食用。
在我家用鸡胸肉作念的最多的一谈菜即是“胡萝卜辣椒炒鸡胸肉”,这是一谈浅薄又好作念的家常菜,鸡胸肉搭配胡萝卜和辣椒一同炒制,色香味俱全,既好意思味又下饭,肉质鲜活多汁,弊端肉质还不柴,令东谈主品味无尽,底下我就把这谈菜的把稳作念法共享给公共,可爱的一又友沿途来望望吧。
伸开剩余69%【胡萝卜青椒炒鸡胸肉】
所需食材:鸡胸肉200克、青椒三个、胡萝卜一根、生抽两勺、料酒一勺、淀粉一勺、盐适量、鸡精适量、食用油适量。
制作设施:
要领1鸡胸肉切成丝倒入碗里,然后倒入一勺料酒、一勺生抽、一勺淀粉和适量的盐搅动均匀腌制尽头钟傍边。
要领2胡萝卜、青椒切丝,蒜瓣拍扁切碎。
要领3锅中倒入适量的食用油,油烧热倒入鸡肉丝滑炒至变色盛出备用。
要领4锅中留余油,先倒入蒜末和胡萝卜丝翻炒两分钟。
要领5再倒入青椒丝翻炒两分钟。
要领6然后倒入炒好的鸡肉丝。
要领7再倒入一勺生抽、适量的盐和鸡精调味,翻炒匀即可出锅。
要领8胡萝卜青椒炒鸡肉就作念好了加拿大pc28神策预测,荤素搭配既空隙了口腹之欲,摄入的养分也愈加平衡。若是今天的著述对您有匡助,请点一个原宥,点一个赞或转发,这是对我最大的支撑。点点儿好意思食不定期间享各式好意思食烹和谐妙技,匡助您厨艺更进一竿,在此感谢您的不雅看,祝您和您的家东谈主糊口自尊。
发布于:江苏省