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唱响主旋律，传递正能量，阅读和共享山湖纪东说念主之心灵早餐，让爱和阳光滋养每一颗心灵【总第3637期】

父亲的退休糊口

父亲还是退休十年了。十年来，他依然超等自律，保捏着淡雅的俗例，健健康康地糊口着。

1、早睡早起晨运

爸爸每天都公法作息、早睡早起，晚上10点必上床睡眠，早上6点必起床通顺。当我7：30起床准备去上班时，他还是走了7000步纪念了。

2、定时定量饮食

退休以来，爸爸仍然保捏一日三餐的饮食俗例：8：00早餐，一个鸡蛋，一个面包，一碗粥；12：00午餐，一碗汤，一碗饭，三两肉，半斤菜；18：00晚餐，与午餐基本疏通，仅仅饭量要少一些，偶尔会喝上一小盅。

3、心爱干净整洁

爸爸的自理身手特强，每天起床后，被子叠得整整皆皆，床铺打理得皆皆整整，他的房间洁净皆整，换下的衣衫，会先搓洗衣魁首口，用洗洁精涂洗油渍，然后才放进洗衣机。他看不得家里的凌乱无极，一有空就打理这整理那，不是擦桌子即是拖地板。

4、检朴概况无华

爸爸的一件很世俗的夹克，至少还是穿了10年，他退休时与共事合影穿的即是那件夹克。咱们家每顿饭一定要光盘的，爸爸看不得小数儿奢华。每次吃饭快死心时，爸爸就会端起盘子，挨个给咱们分菜，全部吃光了才算完成任务。

5、保捏淡雅俗例

爸爸退休后，让咱们帮他买了一部小收音机，他每天都雷打不动地收听新闻、看新闻联播，还抽出技艺写书画画，每天坚捏写日志，每天必须午休1小时，下昼他会到社区处事中心、公园算作、找东说念主聊天，每天都能带回一些咱们绝世超伦的坊间故事。

6、言语走心暖心

爸爸的话未几，初构兵他的东说念主都合计他不苟说笑，其实，我父亲言语来呢喃软语，句句暖心走心，满满的正能量。听他言语，不会有那种长辈登堂入室的嗅觉，更像是一位长辈娓娓入耳地论说他的东说念主生故事，话语里包含着对咱们晚辈的殷殷祈望和深化关怀。

7、情谊超等踏实

爸爸是一位情谊踏实的长辈，老是面带含笑，显得很慈悲、很夷易近东说念主，我没见过他的情谊有什么波动、发过什么本性，他即是在笑看庭前花着花落、静不雅天上云卷云舒。他对待家东说念主暖和有爱，对待外东说念主温顺可亲，与街坊四邻顺心相处，在咱们小区口碑很赞。

《中华圣贤经》云：“唯有好心态，才有好东说念主生。”

祝贺扫数退休的叔伯大姨们欣慰雅瞻念、健康长命！

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