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发布日期:2024-06-16 14:52    点击次数:64

小寒事后加拿大pc28结果走势数据,天气愈发清冷,此时恰是养生的好时节。在饮食方面,咱们应详实选拔一些大要补气养血、强筋健骨的食品加拿大pc28结果走势数据,为体魄提供足够的能量和养分。以下为您推选 8 样养生食品,并附上详实作念法。

山药枸杞鸡汤

材料:山药 200 克、枸杞 20 克、鸡肉 500 克、姜片、料酒、盐适量

作念法:

1. 鸡肉洗净切块,放入沸水中焯水去腥,捞出备用。

2. 山药去皮切块,枸杞洗净。

3. 锅中加入适量净水,放入鸡肉、山药、枸杞、姜片和料酒,大火煮开后转小火炖煮 1 小时傍边。

4. 临了加入适量盐调味即可。

山药枸杞鸡汤有健脾益胃、滋肾益精、养血安神的功效。

伸开剩余86%山药肉丸汤

准备食材:山药,猪肉,姜丝,葱花。

作念法要领:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入酱油、淀粉、鸡精,搅动均匀即可。山药削掉外表,清洗干净切成片。

2、起锅烧油,油热后放入姜丝和山药翻炒顷然,炒至变色后放入适量净水煮五分钟。

3、山药煮熟后,放入肉丸煮五分钟煮熟。临了加入食盐调味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

山药炒肉

准备食材: 山药、瘦肉、蒜末、葱段。

作念法要领:

1、清洗干净瘦肉切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油持拌均匀,再腌制特地钟备用。

2、山药去皮切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药一齐翻炒均匀,然后加入食盐调味,再淋入净水一齐焖煮三分钟。

4、临了加入炒好的瘦肉和葱段一齐翻炒均匀入味加拿大pc28结果走势数据,即可出锅开吃。

胡萝卜焖牛肉

准备食材: 牛肉、胡萝卜、姜丝、蒜苗、姜蒜末、小米辣、黑胡椒粉。

作念法要领:

1、牛肉清洗干净切小块,然后加入姜丝、淀粉、蚝油、生抽、黑胡椒粉和花生油持拌均匀,再腌制二特地钟备用。

2、胡萝卜去皮切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒油煎,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末和小米辣爆香,接着倒入胡萝卜和牛肉大火翻炒,然后放入白糖和食盐调味提鲜。

这柳溪镇虽不大,却藏龙卧虎,奇闻异事时有发生。

4、临了淋入净水一齐焖煮二特地钟,然后放入蒜苗和小米辣大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

红薯苹果羹

材料:红薯 1-2根;苹果 1个;冰糖 适量(左证口味颐养);净水 适量;牛奶(可选) 适量;干桂花(可选) 一丝

作念法:

1. 准备食材:将红薯洗净,去皮后切成小块;苹果去皮去核,切成小块备用。

2. 煮红薯:将切好的红薯块放入锅中,加入适量的净水,开火煮沸后转小火,煮约10-15分钟,直到红薯软糯。

3. 煮苹果:在红薯煮至软烂时,加入切好的苹果块,连续小火炖煮。苹果煮熟后,大要与红薯相交融,提高羹的口感。

4. 加入冰糖:待苹果和红薯全王人软化后,加入适量的冰糖。连续炖煮,直至冰糖全王人熔化,羹的滋味愈加甜好意思。

5. 捣成糊状:用勺子或搅动机将煮好的红薯和苹果一齐捣成笼统的糊状。要是心爱更笼统的口感,不错使用搅动机打成更光滑的泥状。

6. 调味:左证个东谈主口味,不错加入适量的牛奶或椰浆,加多羹的香滑口感。连续小火加热,搅动均匀。

7. 装盘与遮挡:羹煮好后,倒入碗中。不错撒上一些干桂花行为点缀,加多香气,提高好意思感。

板栗红枣炖鸡汤

准备食材:鸡肉,板栗,红枣,姜片,葱段,枸杞子。

作念法要领:

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来沥干水分备用。

2、红枣清洗干净,去核备用。板栗剥掉外壳,清洗干净。

3、起锅烧油,油热后放入姜片和葱段翻炒眨眼间,再放入鸡肉翻炒几下,然后放入板栗和适量净水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、本领到,再放入红枣和食盐,连续煮五分钟。临了撒上枸杞子,搅动均匀即可出锅开吃。

椒盐鸭

食材准备:鸭肉、大蒜、小葱,生姜、青红辣椒、米酒、南乳、辣椒酱、胡椒粉、食盐、鸡蛋、淀粉、食用油

详实要领:

1、鸭肉砍成小块,腌制一下,放入葱姜、米酒、南乳、辣椒酱、胡椒粉、食盐、鸡蛋,下手持拌均匀,腌制半个小时。

2、鸭肉腌制好后,把它拿出来,内部的姜葱和汁王人不要了,再撒上一些淀粉,把它持拌均匀,让鸭肉裹上一层淀粉。

3、油温六成热的时候,把鸭肉放进去炸,炸至定型后,调为小火渐渐炸,大要炸6-7分钟傍边,把鸭肉炸至金黄焦香,再控油捞出。

4、锅底留油,放入蒜末、青红辣椒,小火翻炒,炒出香味,再放一丝米酒,把它翻炒均匀,炒出香味。

5、再把鸭肉倒进去,快速地翻炒均匀,再撒上一些椒盐,不错稍很多一丝,连续翻炒均匀,出锅前撒上葱花,翻炒几下即可出锅。

菠菜猪肝汤

材料:菠菜 200 克、猪肝 100 克、姜片、料酒、盐、淀粉适量

作念法:

1. 猪肝洗净切片,用淀粉、料酒腌制 15 分钟。

2. 菠菜洗净焯水,捞出切段。

3. 锅中加入适量净水,放入姜片,大火煮开后放入猪肝片,煮至变色。

4. 加入菠菜段,连续煮 5 分钟傍边,加入适量盐调味即可。

小寒事后,不妨多吃这 8 样食品,按照上述作念法,为家东谈主和我方烹制厚味又养生的好菜,让体魄在清冷的季节里照旧充满活力,健康过冬!

发布于:山东省

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