2024-12-06 02:04 点击次数：117
人人好我是傻姐好意思食，今天是小寒，我不禁念念起了故乡流传的一句话：“小寒6样不上桌，福泽不进门。”小时辰，这句话就像一个秘要的次序，听着就让东谈主兴趣。小寒是二十四骨气中的第二十三个骨气，亦然冬季的第五个骨气。一般在每年的1月5日或6日，小寒标识着一年中最冷的日子行将到来，俗语说“冷在三九”，三九天相似就在小寒和大寒之间。小寒到来时，冷气逼东谈主，家家户户运转深爱御寒御寒，饮食上也迟缓丰富起来，防卫滋补养生。
小时辰，小寒这一天老是少不了姆妈的一句打法：“吃得暖，体魄好。”这话当今念念来真有兴味。小寒骨气到来，饮食不光持重热量，还需要防卫食材的合理搭配，以增强体质。
在小寒这个极度的骨气，咱们的饮食需要防卫以下几点：
1、补充热量：风凉天气下，东谈主体能量花费加大，不错恰当加多高热量、高卵白质的食品，如牛羊肉、鸡鸭鱼。2、补肾益气：冬季是补肾的好时节，多吃玄色食材，如黑芝麻、黑豆、木耳等，匡助养肾护体。3、防寒御寒：姜、葱、蒜等辛温食材有助于驱寒，烹调时适量添加。4、滋补肠胃：干燥的冬季容易激勉便秘，多吃富含纤维的蔬菜，如白菜、萝卜。5、清淡恰当：虽说冬季进补，但也要幸免浓重，保捏饮食清淡。
张开剩余72%从小寒这天人人应该适当时节，多吃温补食品，推选6样恰当小寒骨气吃的好意思食。
1. 羊肉萝卜汤，这谈汤是冬季的经典，既暖身又滋补。
材料：羊肉500克、白萝卜1根、生姜3片、大葱1段、料酒适量、盐适量。
作念法：羊肉切块，焯水去腥。白萝卜切块备用。锅中加入足量净水，放入羊肉、姜片、大葱段，加入料酒，大火烧开后转小火炖1小时。加入萝卜，再炖30分钟，临了加盐调味。
2. 红枣枸杞粥，冬季喝粥最暖胃，红枣枸杞粥不仅滋补，还能养颜。
材料：大米100克、红枣10颗、枸杞10克。
作念法：大米洗净后浸泡30分钟。红枣去核，枸杞泡发。锅中加水，加入大米煮沸后转小火，煮至粥浓稠。加入红枣和枸杞，再煮5分钟即可。
3. 姜葱鸡煲，姜葱的辛温搭配鸡肉的鲜香，这谈菜驱寒成果一流。
材料：鸡腿2只、姜10片、大葱2根、料酒适量、盐适量。
作念法：鸡腿切块焯水。锅中热油，爆香姜片和葱段。加入鸡块翻炒，淋上料酒，加入净水焖煮20分钟。加盐调味，撒上葱花即可。
4. 白菜炖豆腐，白菜是冬季确当季蔬菜，与豆腐搭配清淡可口。
材料：白菜500克、豆腐1块、姜2片、盐适量。
本场比赛，辽宁队因为只报名两个外援，其中弗格还身体不适只坚持了两节多一点，所以面对三外援阵容相对齐整的广州队，确实辽宁队全场都打得非常挣扎，最后一节威尔斯外线5记三分才勉强扳平分差，随后韩德君关键两罚杀死比赛，这球赢得真是让人意想不到。辽宁队作为赛季的卫冕冠军，对阵广州队此前已经五连胜，虽然今晚送给对手历史交手六连败，但是呈现的问题也很多。
辽宁人手有多紧缺？有多久看到辽宁男篮在末节决战中几乎没有人员调整了——杨鸣指导让4人打满了整个第四节。就连37岁的韩德君也没能幸免，这场比赛咬牙坚持了36分钟，交出了一份18分11篮板的两双成绩单。辽宁队这场比赛在篮板球的比拼中，以48比37占据绝对优势，大韩功不可没，辽宁全队抢下了21个前场篮板，光大韩一人就抢下5个，再次印证了那句“得篮板者得天下”。正是韩德君最后那记致胜前场篮板到手，才有了广州队的被迫犯规，也就有了之后的罚球准绝杀。
作念法：白菜洗净切段，豆腐切块。锅中热油，爆香姜片，加入白菜翻炒。加水煮沸后，加入豆腐炖煮10分钟。加盐调味即可。
5. 红薯糖水，红薯含有丰富的膳食纤维，搭配红糖煮水，香甜可口。
材料：红薯2个、红糖30克、净水适量。
作念法：红薯去皮切块。锅中加水，放入红薯煮至软烂。加入红糖，搅动均匀即可。
6. 核桃黑芝麻糊，冬季补肾佳品，核桃和黑芝麻搭配，香浓养分。
材料：黑芝麻100克、核桃50克、冰糖适量。
作念法：黑芝麻和核桃用小火炒香。用搅动机打成粉。锅中加水，放入芝麻粉、核桃粉和冰糖，边煮边搅动至浓稠。
小寒虽冷，但一桌旭日东升的家常可口，总能驱走寒意，让东谈主感受到满满的幸福。但愿人人能在小寒骨气里，吃得健康，暖身养胃，再忙也别健忘对我方好点哦，这么家东谈主健康祥瑞加拿大pc28官网网址，福泽当然进家门！
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