凭据中医表面加拿大pc28官网开奖网址，存在一种随性补充气血的要领，即“还阳卧”。具体操作法子如下：
①躯壳当然镌汰，平躺在床上，双腿微曲酿成环状，双足心（涌泉穴位于足底）互相战争；②尽量使双膝靠拢床面，同期脚后跟连合会阴部，幸免使劲过猛；③双手轻放在小腹上，手心向下，或者将双手放在两侧腹股沟处。提倡每晚睡前进行这一进修，执续时辰为10至30分钟。需要肃穆的是，全程应保执镌汰景色，凭据自己情况调遣行为强度，有膝关键或髋关键疾病的东说念主群应幸免此行为。
北京中医药大学副造就姚斌彬也强调，临入睡前将两脚心相触，虽操作简便，但若永久坚执，约略灵验温养阳气、强化肾功能及改善内脏器官的运作。@生命时报
