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冬天，凉气逼东谈主，潮湿潜伏，呼吸系统也容易被堵塞得像“老旧水管”相似，气息不畅，咳嗽不时。更别提那些集腋成裘鸠集的小结节、小问题，看似无碍，却总在体检叙述上揪着你的心。而陈皮，这片看似平庸的干橘皮，却能在冬天“活”起来，偷偷帮你握住这些郁闷

陈皮到底是怎样作念到的？为什么它在冬天的着力尤为超过？今天，咱们从中医的角度聊聊陈皮的“神奇之谈”，要告诉你它的阴私，还会解开许多东谈主对它的诬告。

为什么说冬天最合乎“用活”陈皮？

你有莫得发现，冬天的“问题”老是绕不开潮湿、凉气和痰？中医有句话叫“千寒易化，湿难除”，意旨意思是凉气不错通过情切去化，但潮湿却老是强项难缠。

潮湿侵体，最容易淤积在脾胃，而脾胃是气血生化的源流，脾胃一朝运化不畅，痰湿当然就会越积越多。这亦然为什么好多东谈主在冬天感到窘况、困乏，甚而舌苔厚腻、食欲颓败的原因。

而陈皮，恰正是化痰祛湿、理气健脾的妙手。中医认为，陈皮性温，味辛、苦，入脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。冬天寒湿交集，东谈主体气机郁滞，更容易出现肺部痰湿、脾胃不和的问题，这时间，用活陈皮的“温燥之性”，就能把淹留在体内的潮湿、痰液“赶出去”。

陈皮的克己并在于“肉体嗅觉浪漫了”。它还能帮咱们贯注一些慢性疾病的发生。比如说比年来备受饶恕的肺部小结节、中老年东谈主的慢性气管炎等问题，都和“痰湿”有着密切的关联。冬天用陈皮，就像给肉体作念了一次“表里清算”，让气顺了，痰化了，湿没了，结节也不再“助长”。

陈皮为什么能“散结”？这里有科学依据

好多东谈主会问：“陈皮的确能散结节吗？是不是夸大了它的作用？”这里有中医和当代科学的双重解说——

从中医角度来看：痰湿是结节的进军病因

中医常说“百病生于痰”，而痰湿的堆积，时时会在肉体里面造成“瘀堵”，一些体检叙述上看到的“肺小结节”或甲状腺结节，时时即是痰湿、气滞、血瘀的家具。陈皮入肺经，善于化痰、理气、散结，尤其对湿痰、寒痰导致的结节有一定的退换作用。

从当代医学来看：陈皮中含有丰富的黄酮类化合物

陈皮的主要身分之一是橙皮苷，这种物资具有抗氧化、抗炎、抗纤维化的作用。有计划标明，橙皮苷能够扼制细胞极端增生，改善慢性炎症环境，从而对一些良性结节有一定的改善作用。陈皮中的蒸发油也能促进呼吸谈分泌物的排出，匡助清算肺部堆积的废料。

这两点都集起来，不错说，陈皮“散结”的作用并不是系风捕影，而是有理有据的。这并不虞味着陈皮能“药到回春”。对于结节问题，咱们更应从“贯注”脱手，而不是等问题严重了才情着用陈皮去“握住”。

陈皮怎样用，智商让它的功效通晓得大书特书？

好多东谈主吃陈皮，可爱平直泡水喝，以为便捷浅显。但这么用陈皮，时时效率大打扣头。陈皮的活性身分需要合适的搭配和“引发”，智商确切通晓作用。

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1. 泡水喝？加点姜和红枣，效率翻倍

陈皮偏苦，而姜和红枣都是温性的食材，能“补火助阳”，终点合乎冬天一都搭配。具体作念法很浅显：陈皮3克（剪成小块）、生姜2片、红枣1颗，开水冲泡后代茶饮。这个搭配能暖胃散寒，还能缓解气滞、痰湿的问题，尤其合乎冬天看成冰凉、舌苔厚腻的东谈主群。

2. 煮粥喝，健脾又润燥

脾胃退步的东谈主，不错尝试用陈皮煮粥。取陈皮5克，和大米、薏米一都熬煮，作念成陈皮薏米粥。陈皮的芳醇气息能匡助健脾开胃，而薏米则是利湿的好帮忙，对潮湿重、消化差的东谈主终点友好。

3. 炖汤用，润肺化痰更良善

广东东谈主可爱在煲汤时加入陈皮，尤其是冬天的老火汤，比如陈皮老鸭汤、陈皮冬瓜汤等。炖汤时，陈皮的药性会迟缓开释，既不错润肺化痰，又能减少浓重感，让汤品更清爽。

对于陈皮的常见误区：别让这些失误毁了它的克己

1. 清新橘皮能代替陈皮吗？

谜底是不行。陈皮之是以“神奇”，在于它是经过多年陈化的干橘皮。陈化的历程能让橙皮苷等有用身分渐渐改变，温燥之性也会削弱，更合乎东谈主体接收。而清新橘皮偏寒性，且含有较多蒸发性油脂，平直使用反而可能刺激肠胃。

2. 陈皮越老越好？

“十年陈皮胜黄金”如实有羡慕，但并不是越老越好。一般来说，三年以上的陈皮药性最好，太老的陈皮可能风度和功效都照旧丧失。

3. 陈皮东谈主东谈主都合乎吃吗？

尽管陈皮是个好东西，但并非通盘东谈主都合乎。比如阴虚火旺、口干舌燥的东谈主，永纷乱批服用陈皮可能会加剧症状。妊妇和小孩也应严慎使用陈皮，需要盘考医师后再决定是否服用。

冬天是个容易“鸠集问题”的季节，湿寒入侵，气机庇荫，痰湿堆积……这些看似小差错，其实都是健康的“隐患”。陈皮虽小，却能在冬天通晓大作用：帮你气顺了，痰化了，湿没了，结节偷偷散。但咱们要学会从生涯的方方面面退换肉体，陈皮仅仅其中的一部分。

用好陈皮，过个“清爽”的冬天。从今天起，试着把陈皮泡水喝、煮粥吃、炖汤用，让它成为你冬天的“老一又友”。粗略你会发现，肉体的好多“小问题”，都能在鸦雀无声中取得改善。

参考文件

《中药学》，中国中医药出书社

《陈皮的化痰理气作用有计划》，中国药理学报

《橙皮苷的药理作用及专揽》，当代药物有计划

《陈皮的临床专揽与有计划进展》加拿大pc28开奖结果，中华中医药杂志