匹夫健康·新春相配版

这个春节假期

咱们推出了

《匹夫健康》新春相配版

一齐来聊聊春节本领

那些容易被冷漠的健康小细节

每天一个小贴士

陪你健健康康过大年

◆杨浦区中医病院按摩科主治大夫 安洋阳

针灸按摩学硕士商量生，杨浦区中医病院按摩科追究东说念主。毕业于上海中医药大学，后师承陆瘦燕传东说念主宗蕾主任大夫，现为沈国权名中医职责室成员。擅长针灸按摩麇集诊治脊柱退性行疾病和脊柱相关的疑难杂症。尤其在诊治颈性昏迷、颈椎间盘越过症、、退性行腰椎滑脱症、压力性尿失禁、产后腰痛方面，临床疗效高。

出诊时辰：周一、周二、周四、周五全天

坚信许多东说念主在春节假期

一定会“躺平”，

岂论是躺着玩手机、

躺着嗑瓜子如故躺着看电视，

总之能躺着不坐着、能坐着不站着，

跟着而来就会出现

脖子、肩颈酸疼的情况，

这个时候咱们应该何如作念呢？

唐斯在森林狼队打了9个赛季，但是，唐斯打出来的数据不是很犀利，而且防守一般，生涯前几个赛季，唐斯在森林狼队一直都有“软蛋内线”的称号。当时，卡佩拉等蓝领中锋都能欺负唐斯，季后赛唐斯经常被打爆，比较丢人。但是，最近两个赛季，唐斯开发了超准三分投射能力之后，他的打法就变得犀利了起来，砍分手段增多，得分效率变高，抢篮板对抗，防守对抗都变强了。特别是本赛季唐斯加盟尼克斯队之后，他各项数据猛涨，对位打爆恩比德等MVP中锋。

躺平莫得问题，看手机也莫得问题，问题在于老是保抓并吞个姿势。因为一直保抓一个姿势，肌肉会永劫辰减轻，时辰太久肌肉会有毁伤，提议以45分钟为限，每45分钟就站起来走走，活动一下。

要是也曾躺出了脖子僵硬酸痛的症状，一定要转换姿势，站起来干点别的事情。要是症状缓解了，诠释毁伤不严重。

但要是症状莫得缓解，这个时候提议不要我方尝试给我方诊治，比如拉伸、作念操、刮痧、热敷、贴膏药等等。因为不妥的刺激会让毁伤加剧，导致二次毁伤，不仅会延伸病程且会增多诊治的难度。当转换姿势症状还不缓解的时候，提议实时就医。

另外，要是脖子不温暖提议用质量硬、接济力较强的枕头，愈加利于颈部肌群的充分休息。

翰墨：王丹彤 姜玥秀

视频：金毅萍 宋霄霄

剪辑：奚宇轩

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

• 加拿大pc28结果走势数据
• 妙招
• 需严
• 躺平
• 虎鲸